ハロウィンを全力で楽しんだ皆さん、お疲れ様です！楽しい夜の後は、体をいたわって、元気を取り戻しましょう。今回は、翌日にサクッとできるリフレッシュ法をご紹介します。

1. 伸び伸びストレッチでリフレッシュ！

たくさん歩いたり踊ったりで凝った体には、気持ちいい全身ストレッチを。両手を上にグーッと伸ばして、体側も一緒にぐいっと伸ばしてみましょう。疲れがスーッと取れていくのが感じられるはず！

2. 温かい飲み物でホッとひと息

寒い夜を過ごした後は、温かい飲み物で体も心も温めましょう。しょうが湯やカモミールティーなど、ホットドリンクでリラックスタイムを楽しんでみてください。ゆっくり飲むとさらにリラックス効果倍増です。

3. のんびりお風呂でポカポカ

体を芯から温めるなら、お風呂でじっくり温まるのが一番。肩までお湯に浸かって、のんびりと深呼吸をしてみましょう。疲れた筋肉がほぐれていく感覚が気持ちいいですよ。

4. 深呼吸でリラックスモード

寝る前には、深呼吸で気分をリセット！深ーく息を吸って、ゆっくり吐き出すことで、心も体もふんわりリラックス。簡単だけど、効果抜群ですよ！

ハロウィンの楽しさを余韻にしながら、体も心もリセットして、元気に11月を迎えましょう！